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    冬季養生茶不宜隨便喝 教你根據體質選擇

    時間:2017-8-29 16:00:00 來源:網友

    現如今,養生茶越來越多,究竟哪種最適合我們呢?要知道,養生茶也是不可以隨便飲用的。在選擇養生茶時可以根據自己的體質來選擇,這樣才是最有也是保健效果的。下面就來具體看看養生茶要怎么喝吧。

    根據體質選擇養生茶

    實熱體質。這類人怕熱喜冷,易患瘡瘍,冬季養生要以清熱涼血、護陰潤澡為原則,推薦苦丁茶和蓮心茶。如果嫌苦丁茶味道太苦,可以加一點蜂蜜,祛火又潤肺。喝的時候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴里,慢慢咽下,更能強化滋潤咽喉的作用。

    陰虛體質。這類人熱象比較明顯,但不是真的體內熱盛,而是因為陰虛不能制火,所以冬季尤其要注意養陰補水,推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。

    氣虛體質。這類人總是感覺氣力不足,稍微勞作便有疲勞之感,冬季嚴寒耗傷陽氣,因此氣虛會在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下,所以茶飲上以補氣益氣、固本培元為主,推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。

    痰濕體質。這類人很少有口渴的感覺,但并不代表他不缺水,因此茶飲養生以健脾利濕為主,推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。

    接下來,再來推薦適合在冬季飲用的養生茶吧。

    冬天喝什么養生茶好

    護眼:銀菊百合茶。取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克,用開水沖泡,先用熱蒸汽熏眼睛,稍涼后飲用。其中,菊花能散風清熱,平肝明目,有治療目赤腫痛、眼目昏花的功效;金銀花可清熱解毒、清肝明目、平肝涼血,有助于排毒,加強身體的防御功能;薄荷是一味主升發的藥材,能清利頭目,緩解眼疲勞;枸杞補益肝腎;百合養陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的干眼癥,還對麥粒腫、視疲勞等有好處。

    護心腦:消脂降壓茶。取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍各5克,沖泡代茶飲。其中,山楂是消食健胃,行氣散瘀的藥材,能治療高脂血癥。決明子潤腸通便,菊花能平降肝陽,兩者都可緩解因高血壓造成的頭暈目眩等癥狀。絞股藍是一味清熱解毒、益氣扶正的藥材,對高血壓、高血脂、神經衰弱都有好處。

    3。護腸胃:生姜棗杞茶。取大棗4個,生姜1片,枸杞10粒,開水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中,生姜芳香而通,能解表散寒,溫中止嘔,溫肺止咳。生姜與大棗搭配,不至于過散而耗氣。大棗黏膩甘守,與生姜的辛散配合又不至于過守而礙脾。二藥相互配合,剛柔相濟,能調補脾胃,開胃進食,提高滋補功效。枸杞作為點綴,可養陰補血,滋補肝腎。

    護腎:一周養腎茶。周一:枸杞子20克;周二:核桃10克;周三:黑芝麻10克;周四:杜仲15克;周五:鹿茸3克;周六:高麗參5克。以上中藥每日一味,再加少許茶葉(紅茶、黑茶等),沖泡代茶飲;或每日一味中藥,加少量肉類燉湯,可做藥膳。其中,枸杞滋補肝腎,益精明目;核桃溫補肺腎,潤腸通便;黑芝麻補肝腎,潤腸燥;杜仲補肝腎,強筋骨;鹿茸壯腎陽,益精血,強筋骨;高麗參大補元氣,滋補強壯。需要注意的是,以上方法最好每周按時服用,以更好地固本補腎,斂陰護陽。

    安神:健腦怡情茶。取菊花、枸杞、桂圓、紅棗各10克,開水沖泡代茶飲。枸杞能讓人輕身耐勞、肌膚潤澤,對須發早白、頭暈目眩、記憶力減退等都有益處;桂圓能寧神益智,主治失眠健忘。再配上紅棗、菊花,可以養血平肝,安神明目。不同人群可根據自身需要,搭配飲用,讓冬天不再失眠、心煩。

    哪些中藥茶應少喝

    野菊花。性微寒,味甘苦,能夠疏風明目,清熱解毒。飲用野菊花茶后,少數人會出現胃部不適、胃納欠佳、腸鳴等消化道反應,脾胃虛寒者、孕婦不宜飲用。

    甘草。甘草所含甘草甜素具有腎上腺皮質激素樣作用,能夠促進水、鈉潴留和排鉀增加,長期大量應用甘草,會出現水腫、血壓增高、血鉀降低、四肢無力等假醛固酮增多癥,腎病患者必須慎用甘草。

    胖大海。只適于風熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。因聲帶小結、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞,用胖大海無效。而且,飲用胖大海會產生大便稀薄、胸悶等副作用,特別是老年人及脾虛者更應慎用。

    銀杏葉。用其泡茶偶爾可引起頭昏、頭痛、乏力、口干、舌燥、胸悶、胃不適、食欲減退、腹脹、便秘、腹瀉等副作用,有過敏史的人要慎用。

    草決明。對視神經有良好的保護作用,還有抑制葡萄球菌生長及收縮子宮、降壓、降血清膽固醇的功效,對防治血管硬化與高血壓有顯著效果。但同時可引起腹瀉,長期飲用對身體不利。

    冬季養生茶,要“對癥下藥”。



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