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    8種習慣很傷肝,越早改掉越好

    時間:2019-7-19 9:31:00 來源:食品科技網

    肝臟是人體最大的“化工廠”,負責代謝、解毒、分泌膽汁、免疫、凝血、貯血等重要的功能。肝臟責任重,壓力大,很容易“生病”,所以一定要及早改正傷肝的不良習慣,注意護肝養肝。

    1、喜歡吃油膩的食物

    雖然油是我們生活中必不可缺的脂肪,平時適當攝入點含有脂肪的食物對身體有益處,也能補充能量,使得人體的生理功能可以正常運轉,但是要是攝入含有脂肪的食物過量,這樣就會給肝臟增加負擔,久而久之就會給人體健康帶來危害。

    紅燒肉

    2、晨起不及時排尿

    經過一夜的新陳代謝,大多數人早起后都會有排尿的習慣,如果早起后為了上班匆忙出門而憋尿、不及時排尿,長期以往很容易讓體內的毒素累積,損傷肝臟健康。值得提醒的是,睡前最好不要喝太多水,以免深夜睡夢中憋尿太久,影響健康。

    3、起床生氣

    “起床氣”成為越來越多年輕人的習慣,由于睡眠不足,早上起床的時候容易產生一些不良情緒,但早起生氣、易怒的人,很容易傷肝哦。怒氣傷肝,且容易造成肝氣郁結,從而引發肝臟功能的代謝紊亂,影響肝臟健康,增加患肝病的幾率。

    漢堡

    4、熬夜

    現在的人熬夜習以為常,不管是夜間工作還是娛樂,熬夜最傷害的就是肝臟。熬夜會導致人體睡眠不足,人體抵抗力下降,同時也會影響到肝臟夜間的自我修復。若已經感染了肝炎病毒,熬夜更是會加重病情。專家建議,大家最好是在11點前入睡,每晚保證7~8小時的睡眠時間,便于肝臟有效排毒,保證身體健康。

    5、暴飲暴食

    通常大家知道,東西吃太多會增加胃腸負擔,引發脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴飲暴食既損壞胃腸道健康,也容易引起人體內部自由基大大增多。肝臟的主要作用是幫助身體對付自由基,排掉毒素,凈化血液。身體內部的自由基越多,肝臟損傷就越嚴重。

    燒烤

    6、酗酒

    在日常生活中,飲酒中含有的大量酒精不僅會損傷肝細胞,而且代謝后殘留的毒素也會損傷肝臟功能,是常見的傷肝行為之一。經常性的大量飲酒容易導致肝臟出現硬化現象,使肝臟功能受損,因為長期攝入酒精,會導致體內酒精量增加,會滲透在肝臟內部,使肝臟內部的蛋白質失去活性,容易產生肝臟硬化的不良現象。

    7、濫用藥物

    俗話說“是藥三分毒”,身體出現不適的情況,一定要及時就醫,遵醫囑吃藥,不可擅自做主,隨便吃藥。肝臟是人體的“解毒工廠”,若是經常亂吃藥,會給肝臟增加負擔,從而引發肝臟疾病。

    8、吃半生不熟或燒焦食品

    侯賽因博士表出,半生不熟的食品或者烹調過頭的燒焦食品(尤其是肉食)也容易引起肝臟損傷。

    調查發現,醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常伴有細菌和寄生蟲,如果出現急性胃腸炎、痢疾,容易引起肝病惡化,甚至引發肝暈厥。


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