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    身體5個表現說明你的肝出問題了,堅持做好5點養肝護肝

    時間:2019-8-6 9:41:00 來源:食品科技網

    肝臟是人體重要器官,它可以幫助凈化人體血液,幫助消化抵抗感染。

    但肝臟也會生病,任何不良的生活習慣都會影響肝臟健康。

    那么我們該如何檢測我們的肝臟是否受到傷害了呢?盡早的檢測將有助于確定問題并盡早做出應對措施,最終可以挽救生命。

    雖然肝臟是位于我們體內的一個器官,但有些外部跡象表明,當某些事情出現問題時,它們會顯示出來。

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    肝功能不好有哪些癥狀?

    1、視力出現問題

    中醫認為,肝開竅于目,因為有肝臟輸送養分給眼睛,眼睛才變得靈活有神,所以,肝臟正常生理功能出現問題的時候,輸送到眼睛的養分也就受到影響,眼睛方面的問題如視力模糊、眼睛干澀、眼睛疲勞等問題也就會出現。

    2、食欲不振

    肝臟不好的人還會出現厭食的情況,胃口會變得很差。平常一些比較愛吃的東西會變得看到就想吐。吃下去一點東西就會感覺肚子很脹,因為消化能力變差所以導致這個現象。

    3、粉刺增多

    我們體內的黃體荷爾蒙對于分泌皮脂起著重要的分泌作用,而肝臟是可以起到破壞黃體荷爾蒙的作用,可以幫助調整荷爾蒙的平衡。而當肝臟功能受損的時候,這個功能就會下降,皮脂的分泌就會因此而增加,因此會導致粉刺叢生。

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    4、容易疲勞

    肝臟會分泌出一種叫干堿酯酶的物質,這是類糖蛋白的一種,對身體的神經和肌肉有比較好的調節作用。所以當肝臟功能異常的時候,類蛋白分泌會大幅度的降低,這個時候我們的肌肉就容易出現緊縮的情況,進而導致身體疲憊不堪的情況。

    5、臉色發黃

    一般當我們肝臟功能出現問題的時候,我們的肝臟就容易出現膽色素異常的情況,時間長了就容易出現黃疸的情況,這時候我們的皮膚和身體的各個組織等都會被染成黃色的。有些情況比較嚴重的人,還容易出現尿液和唾液等發黃的情況,對身體的危害是比較大的。所以當突然出現臉色發黃的癥狀時,一定要考慮是不是肝臟出現了問題。

    該如何養肝呢?

    1、健康飲食

    多吃綠色食物(如西蘭花、菠菜、黃瓜等),有舒肝強肝的作用,多補充魚肉蛋奶類優質蛋白食物,有助于營養吸收,少吃燒烤、油膩、肥厚食物,這些食物容易造成肝臟分解代謝負擔。

    2、積極心態

    常言道氣大傷肝,生氣對我們的身體造成的損害可以說是巨大的。日常生活中應保持一個積極向上的心態,學會釋放找到釋放不良情緒的方法,避免長期壓抑而影響肝臟正常的生理功能。

    3、堅持鍛煉

    中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。

    4、多喝水

    我們都知道肝臟是身體內的主要排毒器官,肝臟的排毒工作是需要大量水分來幫助的。如果體內的水分不夠的話,肝臟的正常運行就會受到影響,毒素無法排出體外堆積在體內的話對于肝臟健康是很不利的。建議每天都要攝入2000ml左右的水,當然了,本身腎功能不好的人群要咨詢醫生的建議。

    5、作息規律

    身體健康說到底還是要靠自己,為了避免不良生活習慣危及肝臟健康,要保持正常和規律的生活作息。


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